天冷了，滑雪去喽！

天冷了，滑雪去喽！ □刘涛 　　作为一个热爱滑雪并多次滑雪的“老手”，我结合亲身经历总结了一些经验教训，初次滑雪的朋友花费几分钟时间看看以下提醒，也许会给你的滑雪之旅带来更多快乐。 　　避免衣服进雪 　　滑雪时难免会跌倒，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里，凉冰冰的很难受。试用以下办法，即使穿普通服装也能避免。 　　准备一个有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，可防止脚腕处进雪；用一条宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，可防手腕处进雪；围上围巾，既能保温，又避免雪进入领口。 　　注意戴滑雪镜 　　滑雪场上，由于雪地上阳光反射很厉害，严重的会造成雪盲，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要戴滑雪镜来保护眼睛。好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤，镜面不能起雾气，形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害。 　　注意雪地防晒 　　滑雪时形成的相对速度很大的冷风，对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，是构成皮肤伤害的主要原因，可选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 　　防晒霜只能在短时间内有效，应每隔两小时在暴露的皮肤上涂一次，阴天时紫外线依然很强烈。如果滑雪时感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，即可将面部完全罩住。 　　准备吸汗毛巾 　　当人体处于运动状态时，身体会排出很多汗。所以在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，吸收的汗液很难干，贴在皮肤上又冷又潮。建议将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，就不会产生寒冷的感觉。 　　还有一个窍门就是准备一条全棉毛巾，滑雪前塞进衣服里，平铺在背上，运动结束后抽出。 　　背个小包保护头 　　生手开始滑雪，摔跤是在所难免的。一定要注意保护头部，特别是后脑。这里有个小窍门，初学滑雪者可以试一试。 　　准备一个合适的双肩背的背包，里面装上一两件衣物，万一往后摔倒，背包可以起到缓冲作用，不至于头部着地。 　　注意防止冻伤 　　人体冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 来源：大河网-大河报