西平论坛/XiPing BBS
鸣谢:西平兄弟制片提供影像资源!
- 豫行天下
河南那些事情哪家情报最强,都来围观下吧,七嘴八舌的走起,咱们的闲言碎语起不了啥作用,还是一吐为快吧,今天你来吐槽了没?!
女性适合的腹部减肥操

动作一:双脚并拢,双臂伸直与腿平行,眼睛看手指尖,下颌收紧,起上身10到15次,不要摆动头部。
动作二:两臂打开,上身保持稳定,背部贴在地板上,然后抬小腿与大腿成90度,两腿交替进行。要争取用腹横肌来抬腿。做10-15次。 {extpage}

动作三:双手置于耳边,打开肘关节,然后身体缓慢向上抬起45度角,注意肋骨要下沉,向上时吐气,腹部收紧。做10-15次。
动作四:屈膝,两臂置于头上伸直,起上身,下腹收紧,手臂有规律地上下摆动。吸气摆动手臂3-5下,吐气摆动手臂3-5下。做10-15次。
动作五:起上身,双手扶膝,两腿交替,小腿与地面平行。做10-15次。
暂时没有跟帖,速度抢沙发吧!

西平人物 .../Person
更多
他运用所学知识,借鉴国外商业银行管理原则,提出了信贷工作“五量管理”的指导思想(即:控制总量,盘活存量,优化增量,增加含量,提高质量),很快扭转了业务经营的被动局面,使全行走上了稳健经营、健康发展的正确轨道,此管理经验在全省农业银行系统进行了推广。他先后撰写理论文章、工作调研报告等30多篇,分别被上级单位采用或在报刊、杂志上发表。...

张跃勇,男,汉族,河南西平县人,1962年7月出生,1983年8月参加工作,1994年8月加入中国共产党,本科学历(塔里木大学果林专业,农学学士),农艺师职称,现任农一师党委常委、副师长。 工作简历: ...
西平论坛的话题 .../BBS
更多- 河南驻马店75.8大洪水为什么直到现在会不为人所知?06/04
- 传统地方小吃有哪些知名的黑暗料理?06/04
- 驻马店和信阳,为什么没有一个县级市?06/04
- 去河南旅游,美食有哪些?06/04
- 求一起爽一把04/01
- 解锁松茸的三种高级做法,堪比米其林大厨。09/05


