为宝宝设计一日三餐，要想到粗粮，因为粗粮有“三宝”。怎么吃，吃哪种，要算计，因为有讲究。
那么，粗粮到底有哪“三宝”呢?
1.粗粮含的膳食纤维多。膳食纤维是体内的“清洁工”，这是第一宝。粗粮比细粮的“渣子”多，口感粗，多的就是膳食纤维。它不是废物，在肠道内能吸水膨胀，捎带着把体内的毒素也送出体外。“垃圾”日产日清，宝宝的食欲自然就好。
2.
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