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美食保健 儿童每日饮食指南

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  营养均衡是孩子成长发育的重要因素,也是保持身体健康的不二法门。下面是营养专家的建议,各年龄儿童每日营养素的摄取量如下:

儿童每日饮食指南

  1~3岁:牛奶2 杯,蛋1个,豆类(豆腐)1/3块,鱼17克,肉17克,五谷(米饭)1~1.5碗,油脂1汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜50克,其它蔬菜50克,水果1/3~1个

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