营养均衡是孩子成长发育的重要因素，也是保持身体健康的不二法门。下面是营养专家的建议，各年龄儿童每日营养素的摄取量如下：
儿童每日饮食指南
1~3岁：牛奶2 杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/3块，鱼17克，肉17克，五谷(米饭)1~1.5碗，油脂1汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜50克，其它蔬菜50克，水果1/3~1个
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