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富含维生素的食物有哪些

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  维生素是人体不可缺少的,对儿童尤其如此,缺乏某种维生素,不仅会影响身体健康发育,而且还会出现维生素缺乏症。

  现将几种儿童必需的维生素及富含某种维生素的食物介绍如下:

  含维生素A的食物有:肝、蛋黄、牛奶、牛油、奶油、鱼肝油、油菜、胡萝卜、西红柿、茄子等。 

  含维生素B1有:瘦肉、肝脏、糙米、小米、玉米等的含量较丰富。

  

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