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充足的睡眠有利于孩子长高

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  老人们常说“睡眠充足的孩子长得高”、“孩子睡觉是在长个”, 这些都是完全正确的科学事实。 对儿童长高最重要的激素就是生长激素。比起醒着的时候,睡着时生长激素能得到更充分的分泌。睡眠时生长激素的分泌量最多。特别是处于青春期的儿童,这个阶 段是生长激素分泌的高峰,晚上分泌的生长激素特别多。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰,减短 睡眠时间的话,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可

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