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孩子运动千万别过度

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　　少儿锻炼要控制时间和强度

　　北京体育大学运动与康复系主任王安利教授说，指导少年儿童运动锻炼时，要根据他们的身体发育特点，注意时间不宜过长，强度不宜过大，不应超过少年儿童的身体负荷能力。

　　少年儿童呼吸肌发育较弱，肺活量较小，在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量，加之神经调节机能尚未十分完善，在进行运动时，呼吸动作与运动动作不能很好配合。因此，在安排少年儿童进行训练时，要控制运动的时间和强度。

　　王

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