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孩子运动千万别过度

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  少儿锻炼要控制时间和强度

  北京体育大学运动与康复系主任王安利教授说,指导少年儿童运动锻炼时,要根据他们的身体发育特点,注意时间不宜过长,强度不宜过大,不应超过少年儿童的身体负荷能力。

  少年儿童呼吸肌发育较弱,肺活量较小,在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量,加之神经调节机能尚未十分完善,在进行运动时,呼吸动作与运动动作不能很好配合。因此,在安排少年儿童进行训练时,要控制运动的时间和强度。

  王

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