在头6个月，母乳的消耗量每天多达500卡。如果你没有摄入足够的热量，你体内的脂肪和养分储量将被耗尽。这会造成疲劳并可能危害你的健康。请你务必吃那些富含维生素A和C 、蛋白质、钙、磷等的食物。为了保证充足的水分摄取，你每天至少要喝8-10杯液态水。哺乳前喝一杯果汁或者开水可以缓解体内水分的流失，使母乳充足。
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