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均衡营养才是合理的营养

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均衡营养才是合理的营养 
 
  1、什么是平衡膳食

  平衡膳食是指用多种食物营养来满足营养的需求。平衡膳食的平衡是指数量充足的各类食物间的平衡和食物中所含各种营养素之间的比例适当,从而使最小量的营养素在体内得到最有效的生物利用,达到合理营养的目的。借此防止某种营养素缺乏或发生营养不良,也可避免出现营养过剩等不良后果。

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