夏季温度高,人体燥热有余,无论大人还是儿童应根据夏季的气候特点遵循一些饮食原则,调整饮食。
饮食原则
夏季天气炎热,应谨遵下面的饮食守则:
一是勿忘补钾。人在暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,易造成人体低血钾现象,防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。
二是最宜清补。应选择鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等清淡、具有滋阴功效的食品。
上一篇:儿童夏季饮食注意“3多3少”
下一篇:多吃各种瓜 熬过炎热夏
夏季温度高,人体燥热有余,无论大人还是儿童应根据夏季的气候特点遵循一些饮食原则,调整饮食。
饮食原则
夏季天气炎热,应谨遵下面的饮食守则:
一是勿忘补钾。人在暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,易造成人体低血钾现象,防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。
二是最宜清补。应选择鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等清淡、具有滋阴功效的食品。
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高庆民,男,56岁,大专学历,西平县棠溪剑业有限公司总裁,驻马店民间文艺家协会主席。荣获“全国五一劳动奖章”、“中国优秀民营科技企业家”、“河南省民间文化杰出传承人”等荣誉。公司研制了融棠溪剑文化与中华龙文化为一体的千年龙剑,被国内权威专家鉴定为“中华第一剑”,被国家博物馆永久收藏。公司建有工会组织,近三年纳税487万元,为社会公益事业捐款捐物1900万元。 ...